О ЖИЗНИ СПИНАЛЬНИКА - из книги Кадомского Артура Андреевича. ЧАСТЬ -2

Коляска

После зарядки я сразу сажусь на коляску. Делаю это с пола, двумя способами. Если в квартире есть 2 человека, то посадка происходит без помощи подъемника. Коляска ставится вплотную ко мне, с права от меня, без левого подлокотника (у большинства колясок он съемный), на уровне поясницы. Сиделка садится мне на колени и сгибает меня к себе, как при зарядке. Я сгибаю руки в локтях, сзади подходит второй человек, просовывает свои руки мне под мышки, берет меня за предплечья (часть руки между локтем и кистью), максимально близко к локтю.

Сиделка слезает с коленей, встает рядом с ними (но не со стороны коляски), нагибается, обхватывает мои колени и вместе они меня поднимают максимально высоко (причем колени поднимаются на уровень плеч). Они с размаху закидывают меня на коляску. Обычно я попадаю на самый край, и приходится еще разок подкинуть, что б сесть поглубже. Затем устанавливаются ноги на подножки. Важно, что бы на них был упор для пяток. Сижу я, пока еще, все равно, слишком близко к краю. Что бы подтянуть меня окончательно, надо меня положить грудью на колени и подтянуть за штаны, вплотную к спинке. Так как у меня неравномерно развиты мышцы поясницы, мне приходится сдвигать противопролежневую подушку под попой максимально влево, чтобы левая ягодица была выше правой. 

Моя коляска, сбалансирована так, что не опрокидывается вперед, когда я нахожусь в таком положении. Но мне приходилось сидеть на колясках, которые не выдерживали такую позу. Поэтому, от греха подальше, тот кто стоит сзади и собирается меня подтягивать, прежде чем наклонять меня, должен НЕПРЕМЕННО наступить ногой, на какой ни будь рычаг, обычно имеющийся сзади для запрокидывания коляски, и не отпускать его пока больной не зафиксируется в вертикальном положении.

После этого меня разгибают, предварительно подложив под поясницу небольшую подушку, для приведения спины в вертикальное положение. Это заставляет держать мои мышцы спины в постоянном напряжении и тем самым тренирует их. Но когда я сильно устаю, я подкладываю подушку тоньше, или вообще убираю ее. Вокруг груди, под мышками, меня прихватывают поясом к коляске. Это делается намеренно не слишком сильно, что бы я сидел самостоятельно, и опирался на него только в случае сильной спастики. После этого приходится поправить машенку, вытащив ее из-под зада. (Как-то раз, не сделав этого, я насидел там немаленькие пролежни). Чтобы это было легче сделать, надо ее поправить, перед тем как садиться на коляску.

Если я дома один с сиделкой или с матерью, меня сажают при помощи подъемника. Под спину и ягодицы подкладывается специальный мешок, подцепляется к мини подъемному крану. Меня на нем поднимают на высоту коляски. Мешок устроен так, что я нахожусь в нем в сидячем положении. Затем меня опускают на коляску, устанавливают ноги, отстегивают, наклоняют, подтягивают и, вытащив мешок, сажают.

Раньше меня сажали с кровати. Коляску подвозят боком к кровати (естественно, без соответствующего подлокотника), на уровне ягодиц. Меня сгибают головой к коленям, перетаскивают попу на коляску, затем устанавливают ноги на подножки, подтягивают к спинке и разгибают. (Кстати, с коляски на кровать я пересаживался ток же, только строго в обратной последовательности).

А на мат с коляски я слезаю просто и эффектно. Сиделка запрокидывает коляску на задние колеса, до состояния равновесия. Затем становится с боку, поддерживая меня одной рукой под спину, второй за колени и плавно опускает меня спиной на мат, а затем стаскивает с коляски за подмышки.

Коляски бывают разные, но некоторые конструкционные особенности мне кажутся необходимыми. Главное - она не должно быть самодвижущаяся. Кровь из носа, но вы должны сами научиться ее перемещать. Все кому удается это сделать, сразу делают большой скачек в своем физическом развитии. Некоторым удается освоить велоколяску, она приводится в движение при помощи рычагов. Мне пока не удалось найти решение, как безболезненно прикрепить руки к этим рычагам, но как только что-нибудь получится, я напишу об этом. Еще мне удалось самостоятельно перемещать коляску с прикрепленными к колесам пластмассовыми штырями, (10-12 сантиметров) торчащими в стороны, на расстоянии 15-20 сантиметров друг от друга. Но коляска такой ширины не проходит ни в одну дверь, а мне пока не удалось сделать конструкцию, при которой штыри легко убирались бы при необходимости. А из того, что я видел у других, самое практичное, это намотать на обода полоску толстой резины из камеры грузового автомобиля, сантиметра 2 шириной, с таким же расстоянием между витками. На руки надеваются перчатки, при необходимости фиксируются пальцы. Правда, при таком способе перемещения требуется, что бы работали мышцы отводящие кисть в лучезапястном суставе, а также работал трицепс. Обычно этого нетрудно достичь при травме С5, а у меня пока так не получилось.

Сиденье коляски, должно быть оборудовано противопролежневой подушкой. Из тех, что я пробовал, эффективнее всего была воздушная. Она состоит из связанных между собой у основания резиновых столбиков, высотой сантиметров 5 и сантиметра по 4 в диаметре. Она заполняется воздухом так, что бы можно было продавить ее задом почти до основания (что б остался запас около 1 см.). Следующей по эффективности, мне показалась, гелиевая подушка (затрудняюсь точно сказать, как она устроена). Еще неплохо брать простую резиновую подушку (они часто продаются в комплекте с резиновыми лодками), и на половину заливать ее водой. Далее по эффективности следуют поролоновые подушки.

Одно из моих недавних изобретений, это одевать, сидя на коляске, небольшой удобный рюкзак. Обычно я это делаю не сразу как сажусь, а только когда устает спина и спастика начинает сгибать меня вперед.

Прежде чем регулировать подушку, необходимо отрегулировать высоту подножек. Она ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть такой, что бы стопа полностью стояла на подножке, а бедро полностью лежало на подушке.

Спинка коляски не должна быть шире спины, что бы локти легко отводились назад.

Задние колеса должны быть большие, чтобы вас легко можно было запрокинуть вместе с коляской назад, если у вас вдруг закружится голова, или надо будет преодолеть препятствие (заезжать на них лучше передом, а съезжать - задом). У меня нет лифта, и такая конструкция помогает мне спускаться и подниматься на четвертый этаж. И то и другое я делаю лицом вниз по лестнице, запрокинувшись на задние колеса. Сзади меня тянут 2 человека, а иногда еще один помогает снизу.

Еда.

С некоторых пор я полностью вегетарианец, то есть ем только то, что растет из земли, и не ем ничего, что имеет в своем составе любые компоненты, имеющие отношение к животным, рыбам, птицам, насекомым и пр. Короче, ем только то, что не имело нервной системы, а так же не было произведено такими существами.

За пол часа до еды, я вот уже несколько лет принимаю мочегонный отвар (не какой ни будь определенный, я их постоянно чередую). Затем, перед едой я выпивай кружку (250 грамм) смеси из 50% яблочного, 25% свекольного и 25% морковного сока, выжатого непосредственно перед употреблением (перед обедом я пью домашний квас или компот из сухофруктов). Это я делаю для того, чтобы не пить после и во время еды и не разбавлять выделившийся желудочный сок. С соком я съедаю, перед каждой едой, по 4 чайные ложки отрубей (пшеничных, ржаных или соевых), а перед завтраком принимаю еще и пару таблеток сплата (прессованные водоросли - Спирулина Платенсис). Все это направлено на послабление кишечника, чтобы исключить прием специальных слабительных препаратов, вредных для него.

Вегетарианцем я стал не сразу. В свое время, я ел мясо на завтрак, обед и ужин. По мере увеличения проблем со здоровьем, сначала я перешел на вегетарианский завтрак, затем ужин и, в конце концов - полностью отказался от скоромного. Это заняло у меня около года. Переход на вегетарианство я сопроводил курсом очистительных процедур по Малахову (на этом я подробно остановлюсь позже). Еще 2 года я привыкал к такой пище и теперь не испытываю от нее никакого дискомфорта.

Большая проблема была с поиском приличной рецептуры. Начал я с Ведической кухни (она и сейчас составляет основу моего рациона). Читал книги по Макробиотике, искал рецепты в простых книгах и много импровизировали. Огромное внимание уделяем специям и приправам (преимущественно восточным пряностям). Вместо соли - соевый соус, паста мисо и морская капуста. Вместо сахара - мед. Вместо мяса - бобовые, соя и соевое мясо. Все что можно - ем с кожурой (картошку, огурцы:). Вместо молокопродуктов - продукты из соевого молока. Вместо хлеба - пресные лепешки.

На завтрак обычно ем гречневую, рисовую или овсяную крупу, приготовленную так: замачивается на 12 часов в холодной воде, промывается, доводится до кипения, промывается холодной водой, кипятится до готовности и опять промывается холодной водой. Далее, обычно, заливается кипящим соевым молоком, заправляется по вкусу гвоздикой, корицей, шафраном и соевым соусом. Туда кладется изюм и нарезанные чернослив и курага (при необходимости сухофрукты вымачиваются). Хочу обратить внимание, что потребление большого количества сухофруктов необходимо, при приеме мочегонных средств, так как это восполняет утрачивающийся в таком случае кальций. Так же это необходимо, для нормальной работы кишечника.

Иногда, сваренные зерна я просто обжариваю с луком помидорами и специями (ВСЕ ПРОДУКТЫ ВСЕГДА ОБЖАРИВАЮТСЯ ТОЛЬКО НА РОСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ, которое используется не более одного раза).

Раньше мы часто обжаривали кашу со специями, а затем смешивали с соевым йогуртом или нарине (которые сами делали в домашней йогуртнице) и добавляли натертый кокосовый орех.

На обед я обычно ем суп на бобовом или грибном бульоне, с лепешкой натертой чесноком. Второе блюдо я обычно не ем.

А на ужин - полное буйство фантазии. Если будет время, хочу издать собственную кулинарную книгу. Чаще всего это блюда из соевых продуктов (предварительно отваренных в грибном бульонном кубике и обжаренных со специями) или драники всех мастей (оладьи из картошки, муки и любых овощей). Часто драник делается побольше и используется как основа для пици, где вместо сыра - например, квашеная капуста. Все это с обилием специй и соусов. А так же многое и многое другое.

Очень рекомендую тщательно (30-50 раз) пережевывать пищу. Научитесь испытывать от еды настоящее удовольствие. Помолитесь перед едой, ощущая запахи пищи и видя ее перед собой.

Если вы едите мясо, то постарайтесь его употреблять как отдельный прием пищи, с гарниром из зелени. Мясо, съеденное с макаронами, булкой или картошкой - неправильно усваивается.

Обязательно почитайте книги о здоровом питании (Малахов, Шаталова и другие), а так же вышеупомянутые кулинарные книги.

Распорядок приема пищи такой: 10 - завтрак, 14 - обед, 19 - ужин. Иногда в 21- чай с молоком, но это нежелательная слабость.

Одно время (примерно год) перед каждым приемом пищи я выпивал 20 граммов водки. Я чувствовал себя в результате значительно лучше. Но однажды я заметил, что это мне перестало помогать и перестал делать это. Одно время я пил перед едой глинтвейн (сухое вино кипяченое с гвоздикой, корицей, перцем и апельсиновыми корками) по 100 грамм. Иногда, раз в две недели, я вместо ужина выпиваю бутылки 3-5 пива или пару бутылок сухого вина, но неуверен, что это идет мне на пользу. Когда опускается показатель гемоглобина в крови, я употребляю перед каждой едой по 50 грамм кагора.

Изредка, при необходимости, я пью перед едой желчегонные и слабительные травяные отвары.

При помощи приспособлений я могу питаться своими руками, чего и всем желаю и советую. Надо только закрепить кисть в лучезапястном суставе пластиной на тыльной стороне ладони и поперек ладони закрепляется кожаный ремешок с карманом для ложки. Выгните ее на свой манер и вперед.

Летом я стараюсь чаще есть на улице, зимой - ни чего не остается, как совмещать еду с работой на компьютере. Это не очень способствует пищеварению, но иначе времени на работу не остается.


Лекарства и чистки.

Однозначно я теперь не могу существовать без постоянного приема лекарств тибетской медицины и процедур по очистке организма. Я в свое время сильно увлекся медикаментозным лечением и безвозвратно потерял возможность существовать без постоянного лечения народными средствами. Может, что- то я делал неправильно, но теперь другого выхода нет.

Итак, 60% моего здоровья это тибетская медицина. Эти лекарства нигде не купишь. Комплекс препаратов составляется врачом на короткое время и после длительного изучения больного. Лекарства обычно готовит сам врач (обычно он буддист и учился мастерству непосредственно у ламы). Если вы решите лечиться у такого специалиста, скорее всего сначала вы попадете в руки бесчисленных шарлатанов, потратите кучу денег и только потом случайно встретите настоящего профессионала в этой области. Ошибка считать, что хороший тибетский врач должен иметь еще и медицинское образование. Среди таких людей шарлатанов еще больше. Я лечусь у врача по имени Циринг, принимает он у нас в Петербурге, в Дацане (Буддийском храме). Если прихватывает сильнее, обращаюсь к знакомому тибетскому доктору по имени Герман.

Наряду с этим, я долгое время производил чистку организма по книге Г. П. Малахова "Очищение организма" (том 1) из сборника "Целительные силы". (Очень рекомендую прочитать эту книгу и подробно ознакомиться со всем, что ниже я опишу вкратце). Я проводил следующие процедуры. Начал с курса уриновых клизм. Каждый день в одно и тоже время, после стула, я делал клизму из моей мочи, которую предварительно кипятили до тех пор, пока ее объем не уменьшился ровно в 4 раза. Два дня по 100 грамм, два по 200 и так до 500, потом еще 2 дня по 500 и обратно до 100. Я не контролирую напряжение ануса и поэтому главная сложность, найти позу, при которой содержимое клизмы не выйдет сразу наружу, а останется хотя бы на 20-30 минут. Я провел потом еще 3 таких курса с интервалом в пол года. Так же, раз в неделю, я делаю такую клизму из 200 грамм упаренной урины.

Пришел я к этому с большим трудом. Мой организм был настолько отравлен недовыделевшейся мочой и медикаментами, что у меня периодически останавливалось дыхание, не опорожнялся кишечник и отекали конечности.

Одновременно с этим, я полностью перешел не вегетарианство. Так же я начал еженедельные голодания. Ужинал в четверг и завтракал после этого только в субботу (НИ ЧЕГО НЕ УПОТРЕБЛЯЯ В ЭТО ВРЕМЯ, КРОМЕ ПРОСТОЙ ВОДЫ, а иногда и ее не употреблял). Эту традицию я продолжал 2 года и только сейчас от нее отказался. Как не странно, только голодание позволяло мне поднимать, вечно падающий уровень гемоглобина.

После 20-и дневной очистки кишечника, я приступил к очистке печени. В полнолунье, предварительно почистив 3-4 дня кишечник, на ночь я выпивал по стакану ЧИСТОГО оливкового масла и лимонного сока. (Не сразу, а по 2 глотка того и другого, с интервалом в 15-20 минут). Потом грел печень и делал дыхательные упражнения. С утра меня проносило всякой дрянью, которая засоряла мне печень. Повторял я эту процедуру 4 раза с интервалом в месяц и еще раза 3 с интервалом в пол года. Еженедельно я проводил легкую очистку печени - тюбаж. В 6 утра я выпиваю стакан теплой минеральной воды без газов, с растворенной там чайной ложкой магнезии или карловарской соли. Ложусь на правый бок, прикладываю грелку к печени и лежу 20 минут. Затем выпиваю еще стакан того же и продолжаю лежать еще 2 часа.

После первой чистки печени, я занялся уринотерапией вплотную. 2 недели я выпивал всю мочу, которую производил. Ел я в это время только пару небольших тарелок нарезанной капусты или морковки в день. Пил зеленый чай с молоком и медом. 400 грамм мочи я упаривал в 4 раза, чтобы втереть в тело во время массажа и обернуть на ночь почки тряпкой, смоченной в ней. Обертывание и втирание, я продолжал еще пол года, сопровождая это выпиванием перед каждой едой по 100 грамм мочи.

Решился я на все вышеописанное не из любопытства. Я был тогда уже трупом, практически в прямом смысле. Ни один врач не предполагал, что я могу протянуть больше месяца. Когда мы вызывали неотложку, они либо не приезжали, либо, приехав, разводили руками, говоря, что ничего не могут сделать и что все практически уже кончено. С тех пор прошло уже 3 года и вот я собственноручно набираю на компьютере эту книгу. Я растворил 13-и миллиметровый камень в левой почке и восстановил сносную работу всех органов. Конечно, если бы я имел возможность хоть раз в году выезжать на специализированные курорты, я, скорее всего, мог бы восстановиться и без таких добровольных пыток, но, к сожалению ни кто не предложил мне такую возможность. В пределах квартиры на 4-м этаже, без лифта и возможности подобраться на коляске к простой ванной и сан узлу, других возможностей не было. (Хотя, похоже, если я не найду в скором времени средств на посещение различных санаториев и обустройства жилья - все усилия пойдут на смарку. По моим подсчетам на это необходимо 10 000 $ единовременно и по 1 000- 2 000 $ - ежемесячно. Согласитесь, что эти цифры несколько отличаются от пенсии в 20 $ в месяц, которую мы сейчас получаем на двоих с матерью и 150$ в месяц, которые выплачивает мой отец на зарплату сиделкам.)

Еще я пользовался бесчисленным количеством средств народной медицины, которые попадались мне под руки. Вам советую изучить их и, прислушиваясь к своей интуиции, смело применять их. Главное чередовать методики, что бы организм к ним не привыкал.

Я пробовал на себе кучу не стандартных методов лечения. Начну с менее эффективных. Ко мне приходило множество экстрасенсов и колдунов. Никакого эффекта от них я не испытал (может быть, только некоторое душевное спокойствие, но его я получаю значительно больше при посещении церкви). Приходили специалисты по остеопатии. От этого эффект был значительно выше (подробно об этом я писал в главе о зарядке). Иногда мне удается провести курс иглотерапии. Еще был специалист по процедуре под названием Ранг-дрЈл (начинать эту терапию должен специалист, и поэтому нет смысла подробно об этом рассказывать. Комплекс, который делаем мы, окажется бездейственным без предварительной подготовки, суть которой мне неизвестна). Это, как не странно, довольно действенная процедура. Много еще я не помню, но на одной из процедур хочу остановиться подробнее, это электростимуляция.

Делаю я электростимуляцию после завтрака. Начинал я с того, что делал ее на все тело и занимало это 6-8 часов в день. Теперь я делаю еЈ только на ягодицы и кисти через день. Занимает процедура 40 минут. Делается это так. Возьмите любой электростимулятор (я считаю, что отечественный миоритм на порядок эффективнее других), изучаете анатомический атлас - раздел мышцы. Смачиваете тряпочки: электроды и прижимаете их к нужной мышце (таким образом, чтобы электроды располагались строго поперек волокон мышцы в местах перехода мышцы в сухожилье и, что бы вся мышца оказывалась между двумя электродами). Включайте аппарат первый раз на 5 минут и через день прибавляйте еще по 5. На 40 минутах можно остановиться, и больше не прибавляя, продолжайте через день стимулировать мышцы.

Ежедневно, во время електростимуляции я параллельно делаю витафон (звуковое воздействие) в области шейных и поясничных позвонков.

Периодически я курсами ем пищевые добавки фирмы Визион.


Массаж.

Ежедневно мне делают массаж. Это происходит после второй зарядки, которую я делаю после обеда. По моей шкале он занимает по важности 2-ое место после гимнастики. Нет лучше средства от спастики, отеков и застойных явлений, которые иначе неминуемо разовьются. Изначально мне делали только массаж рук, ног, спины, живота и груди. В процессе осознания всех проблем, возникающих при переломе шейного отдела позвоночника и по рекомендациям специалистов, мы постепенно добавили в массаж все остальные части тела, массаж которых в последствии оказался более важным для меня, чем первоначальный массаж. Выяснилось, что необходим массаж ягодиц (профилактика пролежней), пальцев рук и ног (профилактика контрактур и артрозов, а так же раздражение рефлекторных зон), лица и головы (профилактика застоя в области травмы), половых органов и простаты (тренировка мочеиспускания и профилактика импотенции). Описание техник массажа я не привожу, так как не являюсь в них большим специалистом. Как и во всех остальных случаях, настоятельно рекомендую прочитать больше литературы на эту тему. Неправильное направление массажных движений, может сильно ухудшить состояние больного. Неплохо если тот, кто ухаживает за вами, окончит курсы по массажу.

Обычно весь массаж занимает полтора часа, после чего я приступаю к ужину.


Стул.

Через день после ужина я использую суппозиторию (свечку) с бисакодилом, чем вызывается дефекация (стул). По началу я обходился без свечек, но через 4 месяца после аварии, я окончательно потерял возможность испражняться самостоятельно. За время болезни у меня очень сильно менялась реакция на свечи. В связи с этим постоянно менялась технология ее употребления. Я переносил эту процедуру на утро, день или вечер, делал ее 1 раз в день, в два или в три дня, а был период и 2 раза в день. Иногда дополнительно, если свечка не удается, мне приходится на следующий день перед каждой едой пить слабительный сбор. Было время я пил его ежедневно, но после временного эффекта это вызывало запоры и спазмы кишечника.

Сейчас опорожнение кишечника наступает через час после свечки. По этому я успеваю сделать зарядку и сесть на резиновое судно. Когда начинается опорожнение - я начинаю делать дыхательные упражнения, которые помогают дефекации, и являются профилактикой геморроя. В основном это 2 упражнения. Первое - делаю средний вдох и начинаю двигать руками, надувая и сдувая живот, не впуская и не выпуская воздух (до сильного головокружения). Второе (непосредственно в момент опорожнения) - делая 2-3 средних вдоха, затем глубокий выдох и, максимально расслабившись, лежу, не вдыхая пока могу себя контролировать. (Говорят, этим способом можно быстро вылечить пневмонию.) Пока я не занялся этими дыхательными упражнениями, у меня были огромные проблемы со стулом. Еще мне не добиться испражнения, если я больше часа, предыдущей ночью, спал на спине или пропустил упражнения в каленоупоре.

Когда самостоятельная дефекация заканчивается, мне проводят массаж простаты (обязательно посоветуйтесь с урологом, прежде чем проводить его самостоятельно!). Это стимулирует дополнительное отхождение стула. После этого мне лежа запрокидывают ноги к голове, моют и перестилают. Если у вас есть возможность оборудовать для себя специальный унитаз, с откидывающейся спинкой, противопролежневым сиденьем и еще чем ни будь - это будет более практично. Говорят, есть такие коляски.

После мытья, мы тщательно перемываем с мылом все части тела, которые соприкасались с памперсом и чистим зубы.


ХХХ.

Начнем с того, что эта глава называется не ха-ха-ха, а экс- экс- экс, так что морально неготовых читателей прошу пропустить ее. У меня была мысль ничего об этом не писать, но важность этой темы для здоровья заставила меня на ней остановиться. Эта глава не будет паро-камасутрой (хотя, я думаю о ее написании). Здесь просто изложены те аспекты секса, без которых я вряд ли бы выжил.

Лично я убедился, что парализованному человеку секс значительно важнее, чем здоровому. Когда я разбился, меня бросила жена, и я сначала решил что с сексом в моей жизни покончено. У меня сохранилась эпизодическая, непроизвольная эрекция, но чувствительность сильно ослабилась.

К счастью, я однажды для спортивного интереса уговорил одну знакомую поэкспериментировать со мной в этом смысле. Единственное, что меня разочаровало, это то, что я не могу испытать оргазм. Все остальное - явилось полной неожиданностью. Во-первых, при постоянной стимуляции члена, он показал неплохую эрекцию, во вторых (как выяснилось позднее), так как я не испытываю оргазма, я могу заниматься сексом сколь угодно долго. Имея меньшее возбуждение, я могу наблюдать за эмоциями женщины и легко угадывать, чего бы она хотела (вследствии чего практически все женщины потом признавались, что им никогда не было так хорошо). Конечно, пришлось отшлифовать технику орального секса, так как язык это практически единственный орган, оставшийся у меня пригодным для активного участия в сексе. Для лучшего возбуждения мне приходиться смотреть порно и заниматься более извращенным сексом ,чем раньше.

И теперь о главном. Не знаю, у кого как, а у меня проблемы с мочеиспусканием проходят только после хорошего секса. То же самое со спастикой и с психикой. Я благодарен тем женщинам, которые меня любили после травмы и считаю, что им принадлежит 50% заслуг по моему выживанию.

Всем советую, не прекращать половую жизнь. Найдите партнера и не комплексуйте. Есть очень много людей, которых возбуждаю именно инвалиды, воспользуйтесь этим и вперед:


Сон.

Сплю я последнее время на полу, на мате. Здесь намного удобнее ворочаться и свежее воздух. Ложусь только на живот или на бок (или нечто среднее). Никогда не сплю на спине, так как после этого на целый день резко повышается спастика. Памперс на ночь я не одеваю, а просто подкладываю под половые органы.

Раньше я спал на противопролежневом матрасе. Это незаменимая вещь на первый год после травмы. Он состоит из компрессора и резинового матраса с круглыми ячейками. Каждые 10 минут сдуваются одни ячейки и надуваются другие (в шахматном порядке). Если вы не имеете такого матраса, то непременное условие вашего выживания сразу после травмы, это смена позы (на животе, на боках, на спине) каждые 2 ЧАСА. Через год, можно плавно увеличить это время до 4-х часов. Если на теле все же образуются следы во время сна, - растирайте их камфорным спиртом. Если образовались пузыри или язвы - временно не ложитесь на них, некрозы (черные пятна) посыпайте раз в день трипсином и пр., а сами пролежни обрабатывайте ультрофиалетом (желательно на солнце) и перевязывайте с заживляющими мазями (олазоль, гипозоль, солкосерил, октовегил и др.).

Если вы вынуждены долго лежать на спине, обязательно подкладывайте под охилесовы сухожилья мягкие валики (сантиметров 10 в диаметре), и периодически перекладывайте их немного выше и ниже. Это поможет избежать пролежней на пятках от которых не спасает даже противопролежневый матрас. Еще необходимо сконструировать упор для стоп (им может стать толстое одеяло, повещенное на спинку кровати). Таким образом, стопы зафиксируются под углом 900, и вы избежите контрактур стоп, которая не позволит вам в дальнейшем вставать на ноги. Надо следить, чтобы упор не доходил до пяток, и не провоцировал пролежни.

Обычно мне ночью трудно дышать, по этому я укрываюсь всеми одеялами и открываю балкон. За ночь я 2-6 раз просыпаюсь выпустить мочу и перелечь в другую позу. Отбой ориентировочно в 11, но бывает и позже, а бывает и вообще не ложусь. Снотворными и обезболивающими не пользуюсь принципиально.

© Все права на содержание принадлежат Кадомскому Артуру Андреевичу.
Вы можете связаться с авторм по адрессу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. icq: 15458441