Активное Растяжение Мышц

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Активное растяжение - это метод удлинения и растяжения мышц является одной из нескольких техник Спортивного Растяжения, которые обеспечивают эффективную динамику, способствуют растяжению основных групп мышц, но что более важно, обеспечивает функциональное и физиологическое восстановление поверхностных и глубоких процессов мышц.

За последние несколько десятилетий многие эксперты выступали за то, что растяжение должно длиться до 60 секунд. На протяжении многих лет этот период времени для растяжки был золотым стандартом. Тем не менее, длительное статическое растяжение, фактически уменьшает кровоток в тканях, и создает места с локализованной ишемией и с накоплением молочной кислоты. Это потенциально может вызвать раздражение или повреждение локальных мышечных сухожилий, лимфатических узлов, а также нервных тканей.

Выполнение активных растяжений за временной период не более чем две секунды, позволяет оптимально удлинить целевые мышцы, не вызывая включения или активизации процесса защитного рефлекса у пациентов. 

Миофасциальное достижение оптимальной гибкости

Миофасциальная техника Аарона Маттеса, включает в себя активное безопасное растяжение, использует активное движение и взаимное торможение для достижения оптимальной гибкости. Использование интервала в 2.0 секунды на участке, оказалась ключевой фазой, в предотвращении рефлексивного сокращения антагонистических мышц, без активации самих групп мышц и достижения восстановления полного диапазона движений и гибкости.

 

 

 

 

RSSTwitterRSS на Email

Мы ВКонтакте

Мы на Facebook

Витрэктомия

витрэктомия

oftalmika.com

Сувениры из оргстекла

Сувениры и полиграфия. Оптовая продажа сувениров

parallaks.com

Блог Спинальника

О Травме

Позвоночника и

Спинного Мозга

Подробнее

Интересное в Мире

Интересная и Любопытная

Информация в Нашем Мире

И Вокруг Нас

Подробнее

О Великих

О Жизни Великих

Знаменитых Людей

Их Биография

Подробнее